Prevencion

Es importante mantener la salud bucal de nuestros hijos, por eso hay que recordarles que se cepillen los dientes durante 3 minutos después de cada comida, para de esta forma evitar la aparición de caries. Las provocan infecciones en los dientes y van destruyendo el esmalte de los mismos, y esta destrucción se ve incrementada si se consumen alimentos ricos en azúcares e hidratos de carbono.

El tomate y sus productos derivados tienen el beneficio de reducir el riesgo de desarrollar la osteoporosis, el cáncer y las patologías cardiovasculares. El licopeno, un contenido en el tomate, brinda muchos beneficios sobre la salud del hombre, y varios estudios epidemiológicos han confirmado esto.

En nuestra entrada anterior hablamos sobre los síntomas que pueden aparecer si estamos sufriendo de un preinfarto o angina de pecho, y ahora vamos a conocer la forma de prevenirlo. Muchas personas son propensas a un preinfarto debido a antecedentes familiares, además de la obesidad, vida sedentaria, colesterol alto, estrés, el fumar y mantener una dieta rica en hidratos de carbono excesivos y grasas.

Cuando en el organismo tenemos déficit de glóbulos rojos en la sangre, se nos presenta la anemia, que entre sus síntomas se encuentran la constante sensación de fatiga y falta de energía. Las mujeres con periodos menstruales largos y abundantes son las principales perjudicadas por la anemia, ya que el organismo es incapaz de sustituir de inmediato la sangre perdida.

Como comentamos en entradas anteriores, las mueres son las mas propensas a padecer de osteoporosis, esta enfermedad altera el metabolismo de los huesos y los va destruyendo de a poco. Podemos prevenir esta enfermedad alimentándonos con alimentos ricos en calcio, entre estos se encuentra la leche y sus derivados, como el yogur, cuajada, quesos, también es bueno el pescado azul como salmón, sardina, mejillones, almejas, ostras, anchoas.

Cuando sucede un crecimiento anormal de las células del hígado estamos ante cáncer de hígado, esta enfermedad cuenta con varios tipos, uno de estos se desarrolla por el mismo hígado y recibe el nombre de carcinoma hepatocelular. Pero llevando una buena alimentación podemos ayudar a prevenir este tipo de enfermedades.

Se le llama vaginitis a la inflamación de la vagina con origen en infecciones, reacciones alérgicas y cambios hormonales, que se presentan en la mujer a cualquier edad. Para evitar esta infección se debe evitar el uso de ropa interior que sea de materiales sintéticos, siempre conviene utilizar las que son de algodón.

La migraña es uno de los síntomas que presenta el dolor de cabeza agudo, además viene acompañada por vómitos, náuseas, y trastornos que afectan significativamente los sentidos y debe ser tratado por un especialista. Si sufrimos de migrañas debemos comer liviano, para de esta forma evitar descensos bruscos de la glucosa en sangre, por eso podemos comer una fruta, como manzanas, peras o zanahorias durante el día a media mañana o media tarde.