La actividad física es una herramienta para luchar contra la osteoporosis, ya que esta favorece la remodelación de nuestros huesos, y actúa de dos formas sobre los mismos.
Por un lado tenemos la tensión que se genera sobre los huesos por el peso mismo que tienen que soportar durante estas actividades con algo de carga, junto con las caminatas moderadas, la marcha y los saltos
Por el otro lado tenemos la realización de cualquier tipo de ejercicios que permitan que los músculos se contraigan y sometan a los huesos a diferentes tipos de tensiones tirando en los puntos de inserción.
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Los huesos con el paso del tiempo se van debilitando gradualmente, por eso es normal que las personas de la tercera edad sufran fractura de cadera.
Esto suele suceder con mucha frecuencia en las mujeres, ya que sus huesos se debilitan perdiendo rápidamente su masa ósea debido a la menopausia.
La osteoporosis suele complicar a las personas que la sufren y debido a ello logra causar el 90% de las fracturas de cadera, la rotura se produce cuando el fémur en contacto con la pelvis, se rompe haciendo que la pierna gire hacia afuera produciendo una lesión gravísima, la cual debe ser operada dentro de las 24 horas del accidente.
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En la Universidad de Extremadura un grupo de investigadores anunciaron que el consumo moderado de cerveza disminuye los riesgos de contraer osteoporosis.
Se comprobó en pruebas hechas a 1.697 mujeres de distintas edades, que las que beben cerveza moderadamente poseen una mayor cantidad de masa ósea en las falanges.
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Como en todos los casos, una nutrición completa y sana es la base para prevenir un sin fin de enfermedades varias. Hoy por hoy 3 de cada 10 españoles mayores de 50 años padece la osteoporosis, que es el debilitamiento crónico de la estructura ósea con consiguiente incremento en la fragilidad de los huesos y una mayor exposición a las fracturas.
Por lo general la osteoporosis se manifiesta con dolor, deformidad e impotencia funcional en las vertebras, la cadera y las muñecas.
Para evitar los daños producidos por esta tediosa dolencia el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos recomienda varias cosas de gran utilidad, como por ejemplo tener el buen habito de caminar a diario, reducción del consumo de tabaco, alcohol y café, mantener una exposición solar periódica (Leer mas..)
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