Es muy probable que el tono muscular se potencie y se contraiga, debido al estrés con que se convive diariamente, diferentes factores como la frustración, la angustia, la tensión nerviosa, y las situaciones que producen el ritmo laboral pueden llagar a hacernos padecer de fibromialgia.

Para prevenir este inconveniente se recomienda llevar una vida saludable y lo mas sana posible, evitando situaciones que nos provoquen estrés lo que lleva a la fibromialgia.

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La relación entre el estrés y la hipertensión arterial es muy estrecha, sobre todo porque el primero es el culpable de que el cuerpo humano sufra de la segunda.

El estrés es provocado por la ansiedad sin solución a largo plazo, logrando el aumento del ritmo cardiaco y aumentando la presión sanguínea, logrando la hipertensión arterial.

Para poder tratar esta dolencia mediante una alimentación adecuada, la misma debe ser ordenada, porque con el desorden en la alimentación se produce más estrés, esto se debe al estar varias horas sin comer se produce más hipoglucemia, de esta manera el sistema produce más resistencia a la insulina lo que lograra que suframos mas hipertensión arterial.

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La Organización Mundial de la Salud ha definido los ataques de pánico como la patología humana más importante, declarando que cerca del 20 % de las personas la sufre o la ha sufrido alguna vez.

El ataque de pánico es la límite expresión de una serie de síntomas, que puede ser causado por estrés, por una obsesión, por el miedo a tener una enfermedad, o por una crisis depresiva, esta lista puede ser tan extensa como la lista de patologías existentes.

Tras haber vivido una experiencia de pánico, se suele temer sufrir un segundo ataque, y el miedo nos orientan a huir de la amenaza, buscar protección y luchar contra lo que nos asusta. Estas formas de actuar son estrategias eficaces contra el miedo, pero su repetición constante va a producirnos inseguridad, desconfianza, dependencia, y aislamiento.

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La vida actual nos somete continuamente a presiones, que sin darnos cuenta nos generan diversos grados de Stress, el cual se manifiesta habitualmente como consecuencia de las infortunios originados por necesidades insatisfechas ó también como respuesta a cosas alegres, tristes, físicas etc.

La tensión motivada por el Stress viene acompañada de reacciones de ansiedad y angustia, que se revelan de diferentes maneras, tales como: sofocos, sudores, mareos, taquicardia, escalofríos, hormigueos en las extremidades, dolores de cabeza, cuello y espalda, presión sanguínea alta, alteraciones del sueño, apetito y gastrointestinales, problemas articulares, trastornos depresivos, miedo a la muerte, desgano, irritabilidad, apatía y pérdida del interés sexual, sentimiento de desrealización y diversas fobias entre otros.
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El estrés es una de las problemáticas de salud a la orden del día en los tiempos que corren y para que esto no se convierta en un verdadero problema crónico en nuestras vidas debemos tener en cuenta que hay ciertos alimentos que nos permitirán disminuir el impacto de la tediosa afección. Aquí va una lista de alimentos que serán beneficiosos en este respecto.

Aguacates: el aguacate contiene una importante cantidad de vitamina B6 y ácidos grasos escenciales.

Legumbres: fuente de proteínas, vitaminas del grupo B e hidratos de carbono.

Hortalizas: éstas compensan las pérdidas de nutrientes que caracteriza la afección del estrés.

Cereales integrales: que contribuyen aportando también hidratos de carbono, vitaminas del grupo B y fibra alimentaria. (Leer mas..)

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Un estudio en el que colaboran investigadores de Múnich, Dusseldorf, Leipzig y Lübeck detecta que el estrés provocado por la separación de los padres o el cambio de caso puede provocar reacciones alérgicas en los niños.

Las sospechas aumentan: los sucesos estresantes en la infancia son un factor en el desarrollo posterior de dolencias asmáticas, afecciones de la piel o reacciones alérgicas. Tanto situaciones altamente dramáticas -la muerte de un miembro de la familia nuclear y la separación de los padres- como un cambio de casa podrían ocasionar este tipo de reacciones; existen ya algunos indicios de que el sistema inmunológico sirve de intermediario entre el estrés y las alergias.

Dado que, hasta el momento, no se ha logrado una cabal compresión de estos mecanismos, investigadores alemanes -del Centro Helmholtz de Investigación Medio Ambiental de Múnich y Leipzig, del Instituto de Investigación de Medicina Ambiental de Dusseldorf y del Instituto para Medicina Deportiva de Lübeck- llevan a cabo un estudio epidemiológico para identificar qué factores determinados por el estrés influyen en el sistema inmunológico.

En niños cuyos padres se han separado en los años inmediatamente anteriores, los investigadores detectaron una mayor concentración de péptidos intestinales vasoactivos así como mayor presencia de marcadores inmunológicos como la citosina IL-4.

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Sonreír y frotarse las manos son dos gestos con propiedades terapéuticas que “generan hormonas antiestrés”, según afirmó el Catedrático de Universidad del Departamento de Psicología Básica de la Universidad de La Laguna (Tenerife), Manuel Gutiérrez Calvo, durante su charla en el curso ‘Emoción y salud’, que se está celebrando estos días en la Universidad de Verano de Adeje (Tenerife).

Las emociones sirven para percibir las situaciones del entorno, afrontar las demandas contextuales y fomentar la sensibilidad. De este modo, Manuel Gutiérrez explicó que el efecto de la alegría que genera “un estado tensional positivo, además de tener una razón social”, afirmó.

“Cuando sonreímos o cuando nos frotamos las manos está aumentando nuestro estado de bienestar por el simple hecho de hacer estos gestos”, dijo en un comunicado. A renglón seguido añadió que si se repiten los actos con asiduidad tendrán un efecto positivo en nuestras vidas porque “si queremos que el de al lado esté bien, es importante sonreír”.

Asimismo, el experto defendió a las emociones como responsables de trastornos en la salud. “Junto con otros síntomas pueden existir trastornos, como la ansiedad generalizada en la que perdura la sensación de miedo, en los que las emociones se manifiesten como máximo responsable”, subrayó. También, existen trastornos psicosomáticos que causan alteraciones en la piel como la soriasis, añadió.

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