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Realizar ejercicios trae grandes beneficios para la salud, pero debemos tener en cuenta algunas recomendaciones antes de practicar cualquier actividad física, ya que debemos cuidarnos dependiendo de nuestro estado de salud y la edad.
En los casos de personas de mas de 40 años con problemas cardiovasculares y hace mucho que no se practica ningún ejercicio, se debe realizar un chequeo medico previo, o comenzar con caminatas livianas.