Un nuevo estudio sugiere que la dieta DASH protegería a los adultos de desarrollar diabetes tipo 2. La dieta DASH es rica en frutas, verduras, lácteos descremados y granos integrales, lo que asegura un alto consumo de potasio, magnesio, calcio y fibra. Ese tipo de alimentación es además moderadamente rico en proteína y reducido en grasa total y saturada.

Está demostrado que la dieta DASH reduce la presión, pero poco se sabe sobre el efecto potencial de esa alimentación sobre la aparición de la diabetes.

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Una de las más comunes de las enfermedades, se manifiesta  generalmente con malestar general, dolor de garganta, fiebre, tos etc.

Pronto vendrá el invierno y es mejor que estés atento a los síntomas porque si te pilla con las defensas demasiado bajas y haces un tratamiento erróneo o tardío puede desembocar en algo más severo como una pulmonía o una otitis.

Tanto para combatirla como para prevenirla siempre es recomendable que armes una dieta balanceada en la que debes siempre incluir muchas legumbres, como lentejas, garbanzos, habichuelas que contienen una gran cantidad de cinc que es muy útil contra gripes y resfriados.

También el repollo que contiene vitamina C y E ya durante el padecimiento las necesitaras. Luego asegúrate de consumir, para prevenirla, naranjas, pimientos, ajo y apio, que desintoxica gracias a sus terpenos, que son sustancias benefactoras de los riñones, por donde se eliminan las toxinas que nos afectan. (Leer mas..)

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No se puede intentar bajar de peso simplemente no comiendo, es más a la hora de llevar una dieta no hay que descuidar ciertos aspectos nutricionales que son fundamentales para el estado de salud del cuerpo.

Proteínas, vitaminas y minerales como el hierro no pueden dejar de aparecer en nuestras comidas por más que perdamos peso con ellas. Por ejemplo, desayunar té o café con edulcorante y leche descremada, el pan de salvado, los quesos, el arroz integral, la gelatina e incluso un hamburguesa CASERA para el almuerzo evitará que te sientas menos fuerte mientras llevas a cabo la tarea de perder peso.

Otro día puedes probar de agregarle al desayuno de  té o café con edulcorante y leche descremada acompañando con pan de salvado, intenta almorzar un buen plato de pasta con aceite y tomate crudo en trozos con orégano, para la hora del almuerzo. (Leer mas..)

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El pan es una gran fuente de nutrientes, proteínas, grasas, vitaminas, minerales, y si es integral una gran cantidad de fibra, que ayuda grandemente al organismo.

Pero la gente aleja el pan de su dieta, achacándole que engorda y que no es alimenticio, que representa una forma de engordar sin obtener ningun nutriente.  Esto es un gran error, el pan, aunque como los fideos y las papas tiene carbohidratos, éso no implica que sea precisamente engordante.

Engordante es el jamón con que el pan se acompaña en los sandwichitos, engorda la mermelada, la margarina, el queso, y otros que usamos para preparar viandas con el pan.

El pan no puede estar fuera de la dieta, aporta nutrientes que el cuerpo requiere y a menos que abusemos de él, consumiendo más de lo recomendable, que vienen siendo dos o 3 porciones al dia, sin duda alguna engorda. Pero ésto no sucede solo con el pan sino con cualquier alimento.

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Publicado por saludyenfermedad | 3 Comentarios »

Esta chica es una freak de la informática que se puso a dieta para perder la mitad de su propio peso. Y ya que estaba, adornó su blog con fotos 3D de sus progresos. En el vídeo se ve toda la bajada de peso a gran velocidad. A mi me ha impresionado. Mérito, tiene.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=hU8L0l85dp8[/youtube]

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