Tanto el caminar como el correr durante 30 minutos por día trae muchos beneficios, pero la segunda conviene practicarla si se tiene un buen estado físico y mucha práctica.

El correr es una actividad física que debe realizarse siempre y cuando haya práctica de la misma y un estado físico correcto y adaptado para la actividad.

Esta actividad nos permite generar un buen estado aeróbico, en mucho menor tiempo que el caminar, y produce el quemado de grasas en menor tiempo por lo que fomenta el adelgazamiento del cuerpo.

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