No se puede intentar bajar de peso simplemente no comiendo, es más a la hora de llevar una dieta no hay que descuidar ciertos aspectos nutricionales que son fundamentales para el estado de salud del cuerpo.
Proteínas, vitaminas y minerales como el hierro no pueden dejar de aparecer en nuestras comidas por más que perdamos peso con ellas. Por ejemplo, desayunar té o café con edulcorante y leche descremada, el pan de salvado, los quesos, el arroz integral, la gelatina e incluso un hamburguesa CASERA para el almuerzo evitará que te sientas menos fuerte mientras llevas a cabo la tarea de perder peso.
Otro día puedes probar de agregarle al desayuno de té o café con edulcorante y leche descremada acompañando con pan de salvado, intenta almorzar un buen plato de pasta con aceite y tomate crudo en trozos con orégano, para la hora del almuerzo.
Es bueno que cenes de manera liviana pero no te olvides de las proteínas ni de las verduras verdes como la acelga, la espinaca, la rúcula y el repollo. Siempre agrégale un caldo sin grasas a las comidas y de postre una gelatina diet y veras que con esto perderás masa corporal sin perder necesariamente la salud en el intento.
Por Dr. Calabuig - May 2, 2010 | Responder
Perder peso: un tema difícil y complicado, muchas vec es sujeto a los designios de la moda imperante en ese momento. Muchos/as hacemos cualquier cosa por perder peso, sin caer en la cuenta de que estamos arriesgando nuestra salud y nuestro bolsillo.
Para perder peso de forma racional debes poinerte en manos de un médico, para estar controlado/a en todo momento.
Yo en mi consulta realizo el Método Pronokal, totalmente seguro y con unos resultados excelentes.
Os animo a probarlo.
Saludos