La Vitamina B1 para la memoria

junio 11, 2013 / por / 0 comentarios



La Vitamina B1 para la memoria

La vitamina B1 es conocida como la  vitamina de la memoria, debemos tener en cuenta que la alimentación y la memoria van de la mano, y una mala alimentación puede llevar a sufrir problemas de memoria en el largo plazo.

Si tenemos falta de vitamina B1 vamos a sufrir de los siguientes síntomas:

  • Dificultad en recordar información
  • Fatiga
  • Irritabilidad
  • Desordenes del sueño
  • Pérdida de apetito
  • Pérdida de peso
  • Malestar abdominal

La vitamina B1 se encuentra en diferentes alimentos como:

  • Mantequilla y semillas de sésamo
  • Semillas de girasol
  • Hierbas secas y especias
  • Chuletas de cerdo
  • Pistachos
  • Nueces de Macadamia
  • Pescado
  • Nueces.

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