Higiene visual, no la descuides
Así es, no mucha gente le presta atención a este aspecto de la higiene, que prevendrá a nuestros ojos de varias dolencias comunes en el mundo globalizado de hoy en día.
A continuación haremos un breve resumen de un articulo publicado originalmente por Mónica Cuadras con el fin divulgativo de prevenir diversas patologías visuales.
Siempre intenta no acercarte demasiado a lo que estés leyendo y recuerda que la distancia ideal es de 40 centímetros. Para esto ten siempre en cuenta la altura de la mesa y la posición que te brinda el asiento que ocupas y no descartes la posibilidad de usar atriles.
Evita siempre que te sea posible el movimiento de la cabeza al leer, mueve únicamente los ojos y trata no utilizar un lápiz o el dedo para leer, de esta manera agilizaras los movimientos sacádicos que se realizan durante la lectura y obtenendras así un nivel y una velocidad lectora correctos.
Cuida siempre la iluminación de la sala donde utilizas tus ojos tratando de no ver la tele con la luz apagada y también el ordenador. Controla el movimiento de tu cabello para que éste no interfiera con tu lecto escritura ya que disminuye notoriamente la visión y puede perjudicar a la vista a mediano plazo.
Y no dejes de visitar a tu oculista por cualquier incomodidad o sensación de enrarecimiento de la vista.
