La helioterapia o conocida también como Baños de sol, consta de usar la radiación solar para obtener beneficios en la salud, siempre que la conozcamos bien para evitar incurrir en riesgos.

El exceso de rayos ultravioletas suele repercutir negativamente en nuestra salud, mas concretamente en la piel, por lo que puede llegar a producirse un cáncer en la misma entre otras complicaciones como el fotoenvejecimiento prematuro.

Pero en las dosis moderadas correctas, estos rayos pueden ser bastante positivos para la salud, ya que de esta manera se estimulan las defensas, alivian dolores musculares y mejoran el estado de ánimo.

Las radiaciones solares ayudan a inhibir el desarrollo de bacterias y gérmenes, en el ambiente, como son los ácaros que generan gripes y resfriados, protege la piel mediante efectos antibióticos, incrementando la cantidad de células inmunitarias en la sangre.

También regula la secreción hormonal y de neurotransmisores, favoreciendo a un estado de ánimo enérgico, y optimista, disminuyendo las chances de sufrir de depresión y estimula la circulación sanguínea y las terminaciones nerviosas de la piel.

Estos baños de sol deben usarse de forma cuidadosa.