El 40% de las españolas de entre 20 y 29 años afirma no realizar ningún tipo de ejercicio físico y un 30% admite que el único ejercicio que hace es caminar al menos 45 minutos al día.
Sólo un 21% de las mujeres de esta edad practica deporte dos o más veces a la semana.
Así lo muestra el Estudio sobre Hábitos de Salud e Higiene Íntima de la Mujer, elaborado conjuntamente por la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) y la marca de productos íntimos Ausonia, que pone de manifiesto que las mujeres españolas tienen una asignatura pendiente: hacer ejercicio de forma habitual.
En términos generales, tres de cada diez mujeres españolas admiten no hacer nada de ejercicio, y sólo un 23% practica deporte dos o más veces por semana, con las clases dirigidas tipo aeróbic (42%), natación (35%) y atletismo y ciclismo (20%) como deportes más populares.
En este sentido, los expertos recuerdan que practicar deporte “tiene múltiples beneficios para el cuerpo: fortalece el sistema motor, respiratorio y cardiovascular, mejora el metabolismo de las grasas y la glucosa, influye en el aparato digestivo y tiene un claro efecto psicológico sobre la persona que lo pone en práctica”, aseguran.
LAS ADOLESCENTES, LAS MÁS DEPORTISTAS En virtud de este trabajo, la frontera de los 20 años parece establecer un cambio de actitud de las mujeres frente a la actividad física. Así, mientras el 40% de las chicas de entre 20 y 29 años no realiza ningún ejercicio físico, el porcentaje de adolescentes (12-19 años) que no hace ningún tipo de ejercicio físico se sitúa en el 21%.
Concretamente, un 36,6% de las adolescentes afirma hacer deporte dos o tres veces por semana y un 15% más de 4 veces por semana. El resto dice caminar 45 minutos al día como mínimo (15%) o bien hacer deporte una vez a la semana (11%).
Por último, los ginecólogos y Ausonia recuerdan que aunque hacer ejercicio es muy importante, no es lo único. Seguir una dieta equilibrada, no fumar ni beber alcohol, controlar el estrés, descansar las horas necesarias son hábitos de vida saludables muy importantes, concluyen.
Por juanito - Ago 18, 2008 | Responder
¿Echar un kiki cuenta como ejercicio físico?
Por lolman - Sep 25, 2008 | Responder
GORDAS!!!!!
Por Lyly - Oct 20, 2008 | Responder
Yo he encontrado mi propia solución para estar en forma y verme bien: VibroPower. Hace más d eun mes que la uso con regularidad y estoy realmente encantada con el resultado. Sólo 10 minutitos cada día y se nota.
Por Rodrigo - Ene 8, 2009 | Responder
Hola! recomiendo para empezar, solamente una caminata diaria, no afectara para nada, solo 15 a 30 minutos diarios y se daran cuenta que los beneficios seran muchos, de partida comenzaran a quemar esa grasita que tanto molesta en el abdomen y luego los músculos se empezaran a tonificar, aparte de los beneficios organicos que también son importantes. Luego con el tiempo pueden incrementar el ejercicio a un trote moderado y luego complementar con ejercicios de fuerza para mejorar nuestra condición física y mental, saludos!!
Por Lylyly17 - Ene 25, 2009 | Responder
Desade que hago algo de ejercicio me siento mucho mejor. Me veía mal y no me sentía contenta con mi cuerpo.
Ahora hago un poco de dieta y hago algo de ejercicio desde hace un par de meses, y me siento perfecta!!! Eso sí, lo que ha cambiado mi vida, porque no me gusta hacer mucho deporte, es que me compré una plataforma vibrante VibroPower para hacer ejercicio, 10 minutos al día y ya está, y yo feliz.
Ánimo, que un poco de ejercicio va muy bien para la salud
Por arale108 - Abr 15, 2009 | Responder
jajaja, el sexo también es ejercicio. ya sabeis la dieta del cucurucho!!!
dicen q hay un chicle para adelgazar y está la maquina esa de david meca, la vibropower.
¡¡por fin alguien se ha dado cuenta de que somos muchas las vagas!! y han puesto solucion
Por lozano - May 6, 2009 | Responder
pues es una pena, porq de ahi viene la obesidad y el sedentariasmo
yo tb uso la vibropower y eso q no hacia nada de ejercicio, ni caminaba
ahora super contenta