Consejos para dormir bien y quemar grasas

diciembre 27, 2012 / por / 0 comentarios



Consejos para dormir bien y quemar grasas

Cuando dormimos también quemamos grasas, ya que si descansamos bien el cuerpo se encarga de quemar las grasas de mas que llevamos, por eso recomendamos un buen descanso de no menos de 7 horas de sueño y no más de 9.

Es recomendable realizar ejercicio físico antes de dormir, esto nos ayudara a tener un sueño profundo, lo que genera un mayor metabolismo para quemar grasas gracias a un buen descanso.

Es bueno para dormir bien utilizar aceite esencial como el de lavanda para relajarnos antes de ir a dormir, también es ideal acostarse temprano, ya que la calidad del sueño es mejor, lo ideal es mantener un horario consistente para dormir y despertar.

Es recomendable apagar la tv y el ordenador antes de ir a dormir, por lo menos 30 minutos antes, ya que emiten ondas que pueden afectar nuestros patrones de sueño, y lo principal es dormir en la total oscuridad.

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