Como reducir el colesterol

abril 05, 2011 / por / 0 comentarios



Salud

Los adultos en su mayoría superan los niveles de colesterol alto, esto incrementa los riesgos de sufrir ataques cardiacos y enfermedades cardiovasculares, la estatinas, es el medicamento que ayuda a reducir los niveles del colesterol malo y es muy consumido en la actualidad.

Pero no todo se soluciona con los medicamentos, ya que para reducir de forma notable los niveles de colesterol debemos mantener un estilo de vida en donde la alimentación debe ser saludable y realizar actividad física.

Reduciendo el colesterol malo a través de tus hábitos alimenticios y mediante el ejercicio se puede evitar todos los efectos secundarios negativos que estos medicamentos pueden tener, este cambio de vida es beneficioso ya que sólo puedes tener efectos colaterales positivos como una mayor cantidad de energía, una pérdida de peso significativa y una mejor salud en general.

Se deben reducir las grasas saturadas a no más del siete por ciento de las calorías totales de tu dieta y el colesterol a no más de doscientos miligramos al día, estas elevan el nivel de colesterol en la sangre, la dieta debe estar basada en frutas, vegetales y granos enteros y limitar otros alimentos como los productos de leche entera, las comidas fritas, las carnes rojas y los panes.

Salud



SOBRE EL AUTOR
Dejar comentario