Como se sabe la anemia es una patología muy común que esta ocasionada por la falta de nutrientes como el hierro en nuestros cuerpos.

Para prevenir este padecimiento que provoca varios inconvenientes en nuestra vida diaria, lo primero que hay que asentar es una buena dieta. En ella no podrán faltar, con una periodicidad regulada, las carnes rojas, cortes como el hígado son ricos en este importante nutriente.

El Bacalao seco, los mejillones y la sardina, son de entre los frutos del mar los que más beneficios ofrecen a la hora de combatir la anemia.

También se recomienda, por parte de algunos profesionales que se consuman cantidades reguladas de verduras y legumbres como garbanzos, porotos y lentejas que al igual que los cereales y las frutas secas (avellanas, nueces, almendras, pasas de uva e higos secos) proporcionan la cantidad necesaria de hierro como para evitar esta común pero no menos nociva patología.