El estrés es una de las problemáticas de salud a la orden del día en los tiempos que corren y para que esto no se convierta en un verdadero problema crónico en nuestras vidas debemos tener en cuenta que hay ciertos alimentos que nos permitirán disminuir el impacto de la tediosa afección. Aquí va una lista de alimentos que serán beneficiosos en este respecto.

Aguacates: el aguacate contiene una importante cantidad de vitamina B6 y ácidos grasos escenciales.

Legumbres: fuente de proteínas, vitaminas del grupo B e hidratos de carbono.

Hortalizas: éstas compensan las pérdidas de nutrientes que caracteriza la afección del estrés.

Cereales integrales: que contribuyen aportando también hidratos de carbono, vitaminas del grupo B y fibra alimentaria.

Todos los alimentos que contengan gran cantidad de calcio y magnesio resultaran benéficos para combatir el estrés ya que son necesarios para un buen funcionamiento del impulso nervioso y reguladores de la actividad muscular y nerviosa. También son recomendables todos aquellos que posean Gaba (ÁCIDO GAMMAAMINOBUTÍRICO): su actividad es sedativa y ansiolítica, de todas maneras hay que remarcar que no debe ser  tomado cuando se esta consumiendo benzodiacepinas.

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