Nuestra vista puede verse cansada por el estrés diario, la edad, las distintas actividades que constan del uso de aparatos electrónicos, que generan que tengamos que alejarnos más de los objetos para apreciarlos mejor.

Esto puede suceder si nuestros hábitos de vida no son los correctos, el sedentarismo, mala alimentación y sobreexposición de nuestros ojos desencadenara consecuencias para el sentido mas preciado de todos.

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Mediante el Holter se puede monitorear el ritmo cardíaco de un paciente durante todo el día, y gracias a esto se puede tener presentes cuales pueden ser las alteraciones al ritmo cardiaco que se pueden producir frente a diferentes estímulos.

Este es un pequeño dispositivo que registra y almacena durante todo el día un electrocardiograma, y es algo recomendado para las personas que sufren de arritmias cardiacas.

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Las quemaduras solares se producen cuando tenemos la piel demasiado tiempo expuesta al sol, para prevenirlas se deben evitar las horas centrales del día, pero si ya estas quemado te traemos algunos remedios para aliviar los síntomas.

Lo primero es darse una ducha fría, que ayudara a paliar las quemaduras producidas por el sol, el frio es el principal aliado para combatir las quemaduras provocadas por el sol.

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Los resfriados y las gripes pueden presentarse también en verano, estos son denominados resfriados veraniegos, y se generan por la mezcla del asfixiante calor que hay en la calle y del frío de los aires acondicionados.

Una solución para el calor agobiante que se sufre en esta época son los aires acondicionados del coche, autobús, centro comercial, restaurantes o del salón de casa, pero ese es el causante del verdadero problema de los resfriados veraniegos.

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La ergometría es un método por el cual se diagnostican ciertas patologías cardíacas, como la angina de pecho, a este método también se lo conoce como prueba de esfuerzo.

Básicamente se utiliza para chequear la evolución de pacientes que presentan problemas coronarios, dolor toráxico, así se recoge información durante la actividad o esfuerzo físico.

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El dolor de espaldas es algo común en las personas, este se produce debido a malas posturas que adoptamos delante del ordenador, pero existen varios factores a tener en cuenta cuando repasamos las principales causas de dolor en la zona lumbar.

Debemos tener cuidado de no coger objetos pesados, debido a los dolores que esto puede provocar en las lumbares debido a que la zona baja de la espalda es una zona sensible, por eso hay que tener cuidado de no realizar esfuerzos innecesarios.

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El fosforo es un mineral fundamental y necesario para el organismo del cuerpo humano, este es incorporado al mismo mediante la alimentación, es por eso que en nuestra dieta no deben faltar pescados, huevos, carne, lácteos desnatados, granos integrales, cereales, frutos secos y legumbres.

Si el fosforó llega a faltar en nuestro organismo se pueden generar síntomas que son fáciles de notar, los cuales enumeraremos a continuación.

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La vitamina K es muy importante para formación de protrombina, que es una proteína que interviene en el proceso de la coagulación, y si llega a faltar en cualquier organismo produce un aumento en el riesgo de hemorragias.

Además según algunos estudios, esta vitamina, ayuda a mantener sanos los huesos en edades adultas. Existen dos tipos de vitaminas K, la Vitamina K1 o filoquinona, que se encuentra de forma natural en los alimentos, y la Vitamina K2 o menaquinona, que es fabricada por las bacterias del colon.

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El caminar y correr son dos actividades muy buenas para las personas que quieren perder peso y además mejorar su calidad de vida, toda actividad física mejora la presión sanguínea, disminuye el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL).

Además el correr o caminar mejora la forma en la que nuestro cuerpo utiliza el azúcar y la insulina, lo que ayuda a la prevención de la diabetes y a mejorar la calidad de vida en el caso de padecerla.

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Llega el verano y las personas aprovechan la playa,la teraza o la piscina para broncear su piel, pero hay personas que sufren una adicción a los rayos UVA y al sol, esta adicción es conocida como tanorexia.

Esta consiste en que las personas afectadas buscan constantemente un bronceado perpetuo, incluso en invierno, poniendo en serio riesgo a su salud, bañando su piel de forma excesiva con rayos UVA o altas exposiciones al sol.

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Todos pensamos que los trastornos alimentarios se reducen a la bulimia y la anorexia, pero estamos equivocados entre estas dolencias existen otros que no son tan conocidos, estamos hablando de la diabulimia y la ortorexia.

Se debe conocer los síntomas de estos trastornos para poder detectarlos y corregirlos o curarlos a tiempo, ya que a largo plazo estos trastornos pueden dejar huellas muy severas en nuestra salud.

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En esta entrada estamos comentando algunos consejos para combatir los malestares y el cansancio general que provoca en el organismo la baja en el azúcar, por lo tanto a tomar nota.

Para comenzar se debe comer en pequeñas cantidades y con cierta frecuencia, siendo un total de 5 o 6 comidas al día, sin saltearse ninguna, cereales integrales, legumbres, frutas, verduras, frutos secos, lácteos, los cuales son excelentes para ayudar a  mantener los niveles de glucosa estables.

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Los ataques cerebrales suelen ocurrir tanto en hombres como mujeres, pero es durante la gestación cuando las posibilidades de padecerlo se incrementan mas sobre la mujer.

Sobre todo en aquellas mujeres que han tenido múltiples embarazos y sufrieron en estos de hipertensión arterial, debido a que se considera que la gestación incrementa casi un 80 % el riesgo de padecer éste tipo de ataques.

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Las mujeres siempre prestan atención y muestran preocupación por todo tema relacionado a los pechos, principalmente en todo lo que se refiere a la prevención, y a características de las diferentes patologías que se pueden padecer.

Por eso siempre se debe realizar los controles adecuados, por lo menos una vez al año, y dependiendo del consejo del medico, realizarse una mamografía para tranquilidad.

Hoy hablaremos de la displasia mamaria, que no es una enfermedad pero si un trastorno que se encuentra relacionado con dolores y tensión, que suele manifestarse durante el período premenstrual, en las mujeres jóvenes y que con el correr de los años va disminuyendo su frecuencia.

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Según investigaciones se llega a la conclusión de que las mujeres entre 30 y 40 años son las mas propensas a desarrollar fibromas y patologías uterinas, además también son grupos con riesgos potenciales las mujeres que sufren de obesidad, sobrepeso o no han sido madres.

Por todo esto es necesario que se realicen los controles ginecológicos correspondientes para prevenir este tipo de enfermedades, ya que la detección temprana mediante los exámenes pertinentes se pueden detectar fibromas en sus primeras fases de desarrollo.

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Hay momentos en que quizás sentimos cansancio, hambre y sensación de pesadez, todo de golpe, estos estados pueden deberse a que tenemos bajo el nivel de azúcar en nuestra sangre, y para evitar que esto suceda debemos alimentarnos de forma correcta.

Estos episodios son denominados como hipoglucemias, y se repiten varias veces al día, por eso les traemos algunos consejos para evitar que sucedan y poder sobrellevarlos.

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La ciática puede provocarse por varias causas, presión excesiva, espasmo muscular o inflamación, las cuales llegan a afectar al nervio ciático, pero generalmente se produce cuando hay inconvenientes en algún disco vertebral afectado.

Así también puede generarse por la presencia de una hernia discal, o invertebral. Esta dolencia no es algo grave, pero requiere de cuidado, debido a que el dolor que produce puede generar algunas incapacidades.

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La migraña produce un dolor que es provocado por diferentes factores, en los cuales podemos incluir el ciclo premenstrual, la menstruación, el estrés, la relajación después de situaciones estresantes, fatiga, pocas o muchas horas de descanso, saltear las comidas, los cambios climáticos, viajar en avión, exposición a luces muy brillantes, cambio de posturas, mucha actividad física etc.

También estos factores pueden llegar a empeorar el dolor, también algunos alimentos suelen ser los causantes de los dolores.

Entre esos alimentos encontramos a el chocolate, los quesos, las bebidas alcohólicas, sobre todo el vino tinto, algunas frutas cítricas y algunas comidas que poseen glutamato monosódico, nitratos y asparmato.

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Hay personas que sufren de la baja presión arterial y para evitarlo debemos tratar de ingerir a diario al menos 2 litros de agua, esto puede complementarse con caldos de verdura o pollo, jugos y sobre todo bebidas rehidratantes.

El azúcar también es muy importante como los hidratos de carbono en el desayuno, optando por cereales, pan leche y yogurt, todos estos son excelentes fuentes de energía.

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El organismo humano cuenta con varios mecanismos de defensa, y existen defensas que protegen al cuerpo de organismos extraños, estas son conocidas como el sistema inmunitario o inmunológico.

En este se encuentran células conocidas como los linfocitos, leucocitos, y otros que cuando sienten la presencia de algún agresor como gérmenes o bacterias, los leucocitos atacan primero y mas tarde los anticuerpos actúan contra estos invasores.

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