Es muy común conocer una persona con problemas de tiroides, estos suelen provocar declines en los procesos físicos, por eso hoy les traemos los síntomas mas comunes que se manifiestan con esta dolencia.

La fatiga es uno de ellos, ya que nos sentiremos realmente muy cansados y exhaustos al levantarnos, cuando dormimos entre 7 y 9 horas parece que no hubiésemos descansado para nada.

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Si estamos sufriendo de ciertas dolencias que producen inflamaciones en el cuerpo, debemos ingerir alimentos que ayuden a desinflamar las zonas afectadas, lo cual nos dará un gran alivio mientras seguimos un tratamiento.

Las frutas son antiinflamatorias por excelencia, sobre todo el limón y la papaya, también los pescados tienen una alta concentración de omega 3 que produce efecto antiinflamatorio, como el salmón y las sardinas.

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Muchas personas sufren de hemorroides, estas son mas comunes de lo que pensamos, las causas son la vida sedentaria y las malas decisiones a la hora de comer, también puede ser hereditaria o quizás nuestros hábitos de higiene no son suficientes.

Para tratar las hemorroides debemos realizar baños de asiento, en una bañera o tina con agua caliente, poniendo las rodillas elevadas unos diez centímetros del suelo.

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Existen varias formas distintas de insomnio, que se originan por diversos factores, el estrés, tensiones emocionales, preocupaciones, ansiedad, o depresión, son las principales causas.

La falta de sueño nos trae muchos problemas a la salud, como debilidad, somnolencia y depresión en el sistema inmune, por eso les traemos unos consejos para poder combatir esta dolencia.

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La comida chatarra cuenta con mucha grasa, esto hace muy mal a la salud, y sobre todo si se lo combina con café, ya que beberlo después de una comida con mucha grasa genera un pico de de azúcar en sangre.

Las comidas con mucha grasa provocan una elevación en el nivel de glucosa pero el café la empeora aún más, por lo que las personas que tienen riesgo de diabetes tipo 2 deben restringir su consumo.

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Mantener controlado el peso de nuestro cuerpo puede evitar muchas enfermedades además de darnos una mejor calidad de vida, el peso también es vital para las personas que sufren de diabetes.

Este desorden del metabolismo, nos obliga a aumentar los cuidados nutricionales a fin de vigilar la evolución de la enfermedad.

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Las personas ortorexicas están todo el día pensando en lo que van a comer o dejan de comer, llegando a sufrir de una obsesión diaria por la comida sana, la preocupación por la calidad de los alimentos es tan alta que no disfrutan consumiéndolos.

Cuando su alimentación no cumple con sus convicciones dietéticas o consumen algún alimento prohibido en su dieta se sienten con una gran culpabilidad y se castigan realizando una dieta aun mas estricta.

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La salud es una razón muy importante para eliminar las carnes rojas de nuestra dieta, ya que estas son una de las fuentes principales que proporcionan al cuerpo humano las grasas saturadas.

Estas grasas van taponando nuestras arterias, por eso eliminar o reducir el consumo de carne de res, de cerdo y hasta de pollo, reduce de forma amplia los riesgos de sufrir problemas cardiacos y de algunos tipos de cáncer.

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Como sabemos existen dos tipos de colesterol, el bueno y el malo, el bueno es el encargado de remover el colesterol malo de las paredes de las arterias, es denominado HDL (lipoproteína de alta densidad).

Si se presenta una disminución en 1 mg/dl de HDL aumenta el riesgo de enfermedad coronaria en un 2-3%, las personas que presentan niveles bajos de HDL pueden sufrir enfermedad en las arterias coronarias.

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Los enfermos de Alzheimer en muchos casos descuidan su dieta, algo que es fundamental para que se mantengan con buena salud, dentro de la dolencia que sufren.

Si estos descuidan sus dietas se puede llegar a producir un desequilibrio en el organismo, debido a la falta de los nutrientes adecuados, los cuales son vitales para el retraso del avance de ésta enfermedad.

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El reflujo gastroesofágico normalmente se trata con los antiácidos normales que conseguimos en farmacia o supermercado además de los medicamentos con prescripción, pero existen casos muy graves que se puede hasta necesitar cirugía.

Para controlar el reflujo hay que cambiar nuestro estilo de vida, debemos estar atentos a la comida que consumimos y a la ropa que utilizamos. Las comidas generalmente producen los síntomas del reflujo, por eso recomendamos comer varias comidas pequeñas a través del día.

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Entre los trastornos alimentarios encontramos a la vigorexia y la alcohorexia, estas al igual que la bulimia y la anorexia presentan grandes repercusiones en nuestra salud.

La alcohorexia se caracteriza en pacientes que consumen muy pocos alimentos a través del día, para así poder consumir alcohol en exceso durante la noche, este es un problema muy grave que cada día tiene más adeptos.

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Los riñones son fundamentales para el funcionamiento del cuerpo humano, es por eso que hay que cuidarlos para evitar la formación de los cálculos renales, por lo que hay que llevar una dieta rica en verduras y frutas, además de tomar agua.

Tomar agua es fundamental, por lo menos dos litros por día, esto aumentara el volumen de orina, las frutas y muchas verduras aportan en su mayoría gran cantidad de agua, purificando el organismo con un bajo contenido de sodio.

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Fibromialgia se le llama a los dolores musculares, estos se agrupan dependiendo de los lugares que afectan, incluyendo ligamentos, tendones, músculos, articulaciones que se ubican en los brazos las piernas y el cuello.

Frente a la aparición de estos dolores debemos tomar en cuenta mantener hábitos saludables como mantener un peso adecuado y evitar la obesidad, por lo que se debe reducir la ingesta de azúcares refinados y complejos que están presentes en muchos alimentos como los cereales, las legumbres, y los panificados.

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Los adultos en su mayoría superan los niveles de colesterol alto, esto incrementa los riesgos de sufrir ataques cardiacos y enfermedades cardiovasculares, la estatinas, es el medicamento que ayuda a reducir los niveles del colesterol malo y es muy consumido en la actualidad.

Pero no todo se soluciona con los medicamentos, ya que para reducir de forma notable los niveles de colesterol debemos mantener un estilo de vida en donde la alimentación debe ser saludable y realizar actividad física.

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Las colitis son provocadas y causadas en su mayoría por bacterias que atacan a los alimentos, y los descomponen, debemos destacar que una diminuta contaminación por mas pequeña que sea ya es peligrosa.

Las bacterias se duplican o triplican cada media hora lo cual provoca que muchas células sean infectadas con dos millones de bacterias en pocas horas, lo cual transforma al alimento en un foco infeccioso que puede llegar a ser mortal.

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Hay personas que pese a llevar una dieta equilibrada y rica en nutrientes saludables no puede evitar tener un abdomen prominente, esto se debe a pueden sufrir de una pequeña intolerancia a la leche y todos sus derivados.

Esta es una afección que no genera muchos problemas, o inconvenientes digestivos, pero no permite al cuerpo absorber la lactosa y hacer que ésta fermente en el tubo digestivo produciendo de esta forma hinchazón abdominal.

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Las ulceras pépticas y gástricas se forman cuando se degenera o se altera la membrana que recubre el aparato digestivo, algunos estudios han encontrado que varias úlceras son provocadas por una bacteria que recibe el nombre de  “Helicobacter pylori”.

En esos casos las ulceras pueden tratarse con antibióticos que nos aseguran un buen resultado, pero además debemos mantener una buena alimentación, con alimentos ricos en vitamina C, ya que protegen las paredes intestinales.

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La sal es la encargada de mantener el equilibrio hídrico en nuestro organismo, es decir retiene el agua para mantener estables los niveles de hidratación, además de regular la transmisión de los impulsos nerviosos y la absorción de potasio por parte de nuestros músculos.

Pero el sodio es un mineral que debe consumirse con mucho cuidado y sin entrar en excesos, ya que nuestro cuerpo no puede eliminarlo si consumimos en cantidad lo que provocaría retención de líquidos entre otros problemas.

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Las hemorroides pueden prevenirse manteniendo una buena alimentación de forma diaria, de no ser así se puede sufrir de esta patología, hay que tener en cuenta que ciertos pacientes están predispuestos  a sufrirlas pero estos consejos ayudaran a prevenirlas.

Debemos evitar consumir alimentos picantes, estos excitan el tracto  digestivo y pueden provocar escozor intenso y de mayor sangrado, debemos consumir fibra soluble, como la presente en el agar- agar, y la pectina de la manzana.

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