El caminar y correr son dos actividades muy buenas para las personas que quieren perder peso y además mejorar su calidad de vida, toda actividad física mejora la presión sanguínea, disminuye el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL).

Además el correr o caminar mejora la forma en la que nuestro cuerpo utiliza el azúcar y la insulina, lo que ayuda a la prevención de la diabetes y a mejorar la calidad de vida en el caso de padecerla.

Practicando caminatas o trotes se mantiene un muy buen funcionamiento de nuestro cerebro con el tiempo, reduciendo los niveles de estrés, la ansiedad y aumenta nuestra autoestima y la confianza, porque la actividad física aumenta los niveles de endorfinas, las famosas hormonas que proporcionan bienestar.

Otras ventajas son la mejoría de la piel con celulitis, disminuyendo el diámetro de las piernas y tonificándolas permitiendo una mejor circulación de la sangre perdiendo la grasa de nuestro cuerpo, evitando así el sobrepeso y la obesidad.