La migraña, es una dolencia que se manifiesta por medio de un dolor de cabeza bien agudo y viene junto con vómitos, náuseas, y trastornos que alteran a los sentidos, y automedicarse no es la solución a la misma.

Siempre en estos casos se recomienda alimentarse de forma liviana, para evitar descensos bruscos de la glucosa en sangre, comer frutas como manzanas, peras o zanahorias, y frutos secos, a toda hora para combatir la migraña.

Es bueno ingerir alimentos ricos en acidos grasos omega3 que actúan como antiinflamatorios, el cual podemos encontrar en el jurel, en el atún fresco y en la caballa, además condimentar la comida con jengibre, ayuda contra los dolores de cabeza, mejorando la circulación de los vasos sanguíneos.

También algunas infusiones ayudan como la infusión de flores de lavanda, que es analgésica y sedante, o la infusión de Melisa, y romero, que pueden ser ingeridas a la mañana al levantarse o antes de irse a descansar.